片頭痛予防サプリを試しています。

スポンサーリンク

私は、長年片頭痛に悩まされていました。
台風などの低気圧がきたときや生理前、生理中はひどく、頭痛薬を手放すことができませんでした。
次第に頭痛薬の効きも弱くなってきているので、新しい対策を考えました。
薬に詳しい友人に相談したところ、片頭痛の予防サプリを教えてくれました。
サプリメントは薬ではないので、効果は確約できないけれど、それでも予防になったら良いな、と思い、早速お試し気分で通販で買ってみました。

心がけたのは、毎日欠かさずにしっかりと飲むということでした。
低気圧はいつくるかわかりませんし、PMSから生理の間はとても長いためです。
飲み始めた当初は、あまり効果を実感できず、鎮痛剤を服用してしまいました。
でも、とにかく手元にある分はしっかり飲むことにしました。
友人からはサプリは最低でも3ヵ月くらい飲み続けないと効果は表れないと言われました。

そして、飲み始めて3回目くらいのPMS期の時、驚くことに、あれだけ悩んでいた頭痛がいつもよりずいぶんと軽かったのです。
薬に頼らず、天然成分のサプリで予防できるなんて、これからも服用を続けたいと考えています。

スポンサーリンク

便秘解消してダイエットを効率的に。。

スポンサーリンク

ダイエット成功のためには便秘にならないようにすることがとても大切ですね。

10年以上いろんなダイエットを試してきてやっとわかりました。

こんな基本的なことを見落としていると、どんなダイエットを続けても成果は得られません。

ダイエット中は食事制限をすることばかりに気を使いがちですね。

でも、あまりにも食事を摂らなかったり、偏った栄養のものばかり食べているときちんと消化されずに、便秘の原因になってしまいます。

便秘が長期間続いてしまうと体重が増えたり、お腹がぽっこりと出てしまったり、代謝が落ちて痩せにくい体になってしまったりとダイエット成功からどんどん遠のいてしまいます。
そんな便秘を改善する方法には、野菜や果物などのビタミンや食物繊維を豊富に含む食材を意識して食べたり、軽い運動をしたり、1日に1.5リットルから2リットルの水を飲んだりといったことがとても効果的です。

適度な運動も大事ですが、日常の生活で、せっせと掃除をすることでも十分なので、体の動きを意識して掃除機やお風呂掃除などを行うと良いです。

便秘体質の解消は、ダイエットばかりか美容や健康的な生活を送るためには基本中の基本ですね。

。。。

参考サイト➡便秘に効くお茶

スポンサーリンク